A emoção e a saúde

O sistema imunológico também é influenciado pela maneira como nos sentimos. Isso acontece porque as nossas emoções são processadas no sistema límbico, localizado no cérebro. Quando estamos para baixo ou nervosos, ele manda uma mensagem para outra parte da massa cinzenta, o hipotálamo, que, por sua vez, encaminha uma ordem para a hipófise, conhecida como glândula-mestra do sistema nervoso. A hipófise, então, faz com que as suprarenais secretem na corrente sanguínea uma enxurrada de substâncias, principalmente adrenalina e cortisol - os hormônios do estresse. O resultado de todo esse processo químico é a diminuição da atividade das células de defesa, deixando o caminho live para os invasores. O coração também sente o baque e dispara, desencadeando uma reação em cadeia que atinge a respiração e a digestão, entre outras funções do corpo. Por outro lado, se estamos vendo o mundo com lentes cor de rosa, o cérebro inibe a produção de adrenalina e cortisol, ao mesmo tempo que manda para a circulação uma grande quantidade de endorfina, proporcionando ainda mais bem estar e fazendo o organismo todo funcionar.

Fonte: Revista Bons Fluidos, maio 2009, página 34

ÁGUA

Você sabia que:

• O mecanismo da sensação de sede é tão fraco, que com frequência, 37% dos seres humanos a confundem com a fome? Ainda mais, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em aproximadamente 3%.

• Uma redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa?

• Beber um mínimo de oito copos de água por dia diminui o risco de câncer do cólon em 45%, além de baixar o risco de câncer  de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer de bexiga?

De acordo com os especialistas, beber água não é opcional e sim obrigatório se quisermos que nosso cérebro funcione bem e, se estivermos estressados, devemos aumentar a quantidade para até 16 copos de água por dia.

Noventa por cento (90%) do volume de nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões eletroquímicas. Portanto podemos imaginar o que oito a dez copos de água por dia podem fazer para eliminar muitas indisposições.

As pessoas normalmente NÃO bebem a quantidade recomendada para evitar ter que urinar seguidamente; um inconveniente menor em troca de uma melhoria na sua saúde.

A cor da sua urina deve ser de um amarelo muito fraco ou incolor, caso contrário você não está ingerindo a quantidade suficiente de água (isto não é válido se você esta a tomar vitaminas do complexo B, que produzem uma cor amarela natural à urina). Ao falar de beber água, não nos referimos à água contida no café, nos chás ou nos refrigerantes, e sim água pura.

Estudos indicam que em oitenta por cento (80%) das pessoas, beber de oito a dez copos de água por dia, pode aliviar significativamente muitas indisposições, como por exemplo:

Acidez estomacal

A acidez estomacal ou azia pode ser um sinal de falta de água na parte superior do trato gastrointestinal. Este é um sinal importante de sede, que o corpo humano emite.

A ingestão de antiácidos ou comprimidos contra a acidez estomacal não corrige a desidratação e o corpo continua a sofrer por falta de água no organismo.

Pode prevenir e até curar a artrite

Dor reumática das articulações – A ocorrência de artrite pode ser um sinal de falta de água nas articulações. Pode afetar tanto aos jovens como aos adultos. O uso de analgésicos não resolve o problema e a enfermidade prosseguirá. Tomar água pode aliviar a dor e até resolver este problema.

Dores lombares

A dor nas costas e a artrite paralisante da espinha dorsal podem ser sinais de falta de água nos discos da espinha dorsal – os amortecedores que suportam o peso do corpo.

Enxaqueca

A enxaqueca pode ser um sintoma de falta de água requerida no cérebro e olhos e pode ser evitada ao se impedir a desidratação do corpo. Este tipo particular de desidratação eventualmente ocasiona uma inflamação na parte posterior dos olhos e possivelmente uma diminuição ou perda de visão.

Colite

A colite é um sinal de falta de água no intestino grosso. Associa-se com a prisão de ventre ou constipação, devido à constrição do excesso de água que também se exerce sobre os excrementos, que por sua vez perdem a lubrificação fornecida pela água.

Asma

A asma afeta milhões de crianças e mata milhares delas a cada ano. É uma complicação da desidratação do corpo, causada por falha no programa de administração da hidratação no organismo.

Obstrui-se a passagem livre de ar e impede-se a eliminação de água do corpo em forma de vapor – o bafo.

O aumento do consumo de água diminui os ataques de asma.

Pressão Alta

A hipertensão é um estado de adaptação do corpo a uma desidratação geral, quando as células dos vasos sanguíneos não obtém a quantidade de água suficiente. Como parte do mecanismo de osmose inversa, é requerida uma pressão extra para o “processo de injeção”, tal como acontece quando se injeta o “soro” nos hospitais para reidratar milhões de células. Beber água compensará a pressão e fará a mesma voltar à normalidade.

Diabetes Tipo II ou de Adultos

A diabetes dos adultos é também agravada pela desidratação do corpo. Ao se manter uma quantidade adequada de água na circulação, incluindo-se as necessidades prioritárias do cérebro, a secreção de insulina inibe-se para impedir a entrada de água nas células do corpo. Nos diabéticos somente algumas células obtém suficiente água para sobreviver. Beber água ajuda a reverter a diabetes adulta para as etapas iniciais.

Colesterol no sangue

Os altos níveis de colesterol são indicadores de uma desidratação corporal prematura. O colesterol é um material argiloso que se adere entre os espaços de algumas membranas celulares, para impedir que estas percam a sua umidade vital pela pressão osmótica mais forte do sangue que circula nas áreas vizinhas.

O colesterol, além de ser utilizado na fabricação das membranas das células nervosas e de hormônios, também atua como um “escudo” contra a demanda de água de outras células vitais que normalmente trocam água através de suas membranas celulares.

Outras doenças

A depressão, a perda de libido, a fadiga crônica, o lúpus, a esclerose múltipla, a distrofia muscular. Todas estas condições podem ser causadas por desidratação prolongada. Se esta for a causa provável, os sintomas se aliviarão, uma vez que o corpo estará hidratado.

Agora a pergunta é:

Você está tomando a devida quantidade de água diariamente? 

Fonte: Centro Terapêutico São Rafhael

Não se baseie nas informações aqui contidas para iniciar, mudar ou interromper qualquer tratamento prescrito por um médico. Este Blog tem caráter informativo, a fim de que possamos entender algumas afecções que fazem parte de nossa rotina hoje em dia e ajudar no trato com os médicos, e não de diagnosticar ou sugerir tratamento.

SAÚDE OCULAR

 

Primeiramente um resumo de  como nossos olhos funcionam : do caminho da luz até a formação da imagem no nosso cérebro.

A luz emitida pelos objetos entra no nosso olho através da córnea. A córnea é a parte mais externa do olho. É uma lente transparente que faz a primeira e principal refração da luz.

Daí a luz atravessa a pupila e passa pelo cristalino, uma estrutura biconvexa e transparente. No cristalino os raios de luz são focalizados para incidir diretamente na retina. A retina é uma estrutura com várias camadas de células nervosas (entre as quais os cones e os bastonetes, responsáveis, respectivamente, pela visão de cores e pela visão em preto e branco) localizada no interior do globo ocular. A retina é responsável por transformar os raios luminosos em impulso nervoso. Esse impulso nervoso gerado pela retina será levado ao cérebro através do nervo óptico.

No nosso cérebro, esse estimulo será convertido ou transformado na imagem do objeto.

Conclui-se portanto que qualquer alteração em quaisquer das estruturas citadas (córnea, cristalino, retina, nervo óptico ou córtex cerebral) poderá causar uma baixa de visão, incluindo-se aí a sídrome do olho seco.

Nos últimos anos, o olho seco ganhou grande importância entre os médicos e hoje prefere-se chamar o olho seco de síndrome do olho seco ou síndrome de disfunção  lacrimal.

O olho seco é uma doença crônica, caracterizada pela diminuição da produção da lágrima ou deficiência em alguns de seus componentes, ou seja, pouca quantidade e/ou má qualidade da lágrima. É uma doença que aparece de forma insidiosa e pode cursar com sintomas quase imperceptíveis até quadros muitos graves e sintomáticos com comprometimento da saúde ocular.

O que é a lágrima?

As lágrimas são produzidas constantemente para lubrificar os olhos. Hoje em dia na medicina não dizemos mais lágrima e sim filme lacrimal, então o certo é perguntar O que é o filme lacrimal?

O filme lacrimal é composto por 3 camadas. A camada mais externa, chamada de óleo ou lipídica, protege e previne a evaporação da lágrima. A camada do meio é chamada de aquosa e é responsável pela nutrição e oxigenação da córnea. Além disso, contém várias substâncias com atividade antibacteriana. A 3º camada é composta por muco (mucina) e faz a interação entre a camada aquosa e as células superficiais da córnea e da conjuntiva, facilitando sua aderência e permanência na superfície ocular.

Quem produz a lágrima?

Cada componente da lágrima é produzido por uma glândula diferente. A camada mais externa (lipídica) é produzida pelas glândulas de meibomius que ficam na margem das pálpebras. A camada de água (aquosa) é produzida pela glândula lacrimal principal e pelas glândulas lacrimais acessórias (chamadas de krause e wolfring). A camada mais interna (mucina) é produzida pelas células caliciformes que ficam localizadas na conjuntiva.

Parte da lágrima evapora no ar, parte á absorvida pelas células do olho e parte é drenada através dos pontos lacrimais, passam pelos canaliculos lacrimais superior e inferior e depois chegam até o saco lacrimal.

Funções da Lágrima:

Luibrificação: a lubrificação fornecida pela lágrima permite que as pálpebras deslizem suavemente sobre os olhos evitando o atrito durante o ato de piscar. Imagine quanto doloroso seria piscar os olhos caso a superfície dos olhos fosse totalmente seca.

Proteção: a lágrima contém anticorpos e outras substancias antimicrobianas e é uma das mais importantes defesas do nosso olho contra agentes nocivos.

Nutrição: Na lágrima encontramos diversos nutrientes que serão utilizados pelas células da superfície ocular

Oxigenação: o oxigênio do ar atmosférico se difunde pela lágrima e chega às células da córnea.

Visual: o filme lacrimal é importante para enxergamos bem. Já notou que quando seu olho enche de lágrima na hora de chorar sua visão fica turva? Da mesma forma, se você tiver pouca lágrima sua visão fica prejudicada.

O que causa o olho seco:

Muitas vezes não é possível determinar o que causou o olho seco mas alguns fatores estão relacionados a isso:

1- Idade: quanto mais avançada a idade, mais fácil ter olho seco. Estima-se que aos 65 anos uma pessoa produza 60% menos lágrimas do que aos 18 anos.

2- Estado hormonal: sabemos que a produção de lágrimas sofre influencia de diversos hormônios principalmente do estrogênio. Por isso, mulheres quando entram na menopausa e o estrogênio diminue apresentam mais sintomas de ressecamento ocular.

3- Medicamentos: Alguns medicamentos podem desencadear ou piorar o olho seco: Diuréticos, antidepressivos, betabloqueadores usados para tratamento da hipertensão arterial, anticoncepcionais, antihistamícos (usados para alergias).

4- O Ambiente: lugares com ar condicionado, com vento, calefação, poluição ou com fumaça de cigarro ajudam a agravar os sintomas do olho seco.

5- Uso de computador: O monitor do computador emite muita luminosidade e também diminui a freqüência do piscar. Piscando menos, a lagrima não lubrifica direito o olho.

6- Cirugias oculares: Especialmente após cirurgias refrativas, o olho fica mais ressecado e o uso de colírios lubrificantes é muito importante.

7- Outras doenças oculares: Doenças oculares como blefarite e meibomite causam e pioram o ressecamento ocular.

8- Outras doenças sistêmicas: Algumas doenças cursam com ressecamento ocular, principalmente a síndrome de Sjogren mas também artrite reumatóide, lúpus eritematosos sistêmico, síndrome de Stevens-johnson, sarcoidose, doença de Parkinson, doenças da tireóide entre outras.

Quais os sintomas do olho seco?

Ardência, queimação, sensação de corpo estranho no olho, sensação de areia, vermelhidão, coceira leve, visão borrada que melhora quando pisca, lacrimejamento excessivo, fotofobia.

Esses sintomas pioram ao usar computador, ver televisão, leitura e em ambientes com ar condicionado ou em dias com muito vento. Os sintomas também costumam piorar a noite.

Medidas gerais para melhora da qualidade de vida do paciente com olho seco

- Beber bastante água. Estudos mostraram que se a pessoa ingerir pouca água ao longo do dia sua lágrima vai ser de qualidade ruim e em pouca quantidade.

- Evitar ingerir bebidas alcoólicas e as que contem cafeína pois essas substâncias podem diminuir a produção lacrimal

- evitar ambientes com fumaça de cigarro e poluição

- umidificadores de ar podem ajudar em casos de olho seco severo

 

- ao sair em ambientes com muito ventos, especialmente se seus sintomas pioram nessas situações, use óculos escuros que protejam bem os olhos

- se você usa alguns dos medicamentos listados no tópico anterior que podem piorar o olho seco converse com seu médico sobre a possibilidade de trocar por outro remédio.

- se você usa lentes e elas estão desconfortáveis devido ao olho seco, seu oftalmologista poderá indicar lentes especificas para olho seco que te deixarão mais confortável.

- Se você usa muito computador lembre-se de piscar várias vezes. Quando estamos no computador diminuimos a frequência do piscar e isso piora a lubrificação do olho. (Isso é fato, já comprovei!)

Outra coisa muito importante é que antes de lavarmos os olhos (mesmo no banho) ou pingar colírios, as mãos devem ser lavadas antes, para que a sujeira nela contida não entre em contato com os olhos.

Não se baseie nas informações aqui contidas para iniciar, mudar ou interromper qualquer tratamento prescrito por um médico. Este Blog tem caráter informativo, a fim de que possamos entender algumas afecções que fazem parte de nossa rotina hoje em dia, e ajudar no trato com os médicos e não de diagnosticar ou sugerir tratamento.

Fonte: http://www.medicodeolhos.com/

TOMAR REMÉDIOS SEM PRESCRIÇÃO MÉDICA?

USO INDISCRIMINADO DE REMÉDIOS

Todos nós em algum momento nos auto medicamos, é fato. Desde um simples comprimido para dor de cabeça, um resfriado ou dor muscular, sempre caimos na tentação de tomar um remediozinho para aliviar o mal momentâneo. Achamos que nada pode acontecer de errado, ledo engano, podemos acarretar sérios problemas de saúde pelo uso indevido de medicamentos. Claro que nínguém vai ao médico por causa de uma dorzinha de cabeça, mas antes de tomar qualquer remédio é importante estarmos cientes dos riscos que estamos assumindo.

ALGUNS DADOS SOBRE O DE MEDICAMENTOS

• 15% da população  brasileira consome mais de 90% da produção farmacêutica.
• 25-70% do gasto em saúde nos países em desenvolvimento corresponde a medicamentos, comparativamente a menos de 15% nos países desenvolvidos.
• 50-70% das consultas médicas geram prescrição medicamentosa.
• 50% de todos os medicamentos são prescritos, dispensados ou usados inadequadamente.
• 75% das prescrições com antibióticos são errôneas.
• Somente 50% dos pacientes, em média, tomam corretamente seus medicamentos.
• Cresce constantemente a resistência da maioria dos microrganismos causadores de enfermidades infecciosas prevalentes.
• Aos dois anos de idade, algumas crianças  receberam aproximadamente 20 aplicações medicamentosas injetáveis.
• A metade dos consumidores compra medicamentos para tratamento de um só dia.
• 53% de todas as prescrições de antibióticos nos Estados Unidos são feitas para crianças de 0 a 4 anos.

(Brundtland, Gro Harlem.  Global partnerships for health. WHO Drug Information 1999; 13 (2): 61-64).  

Os dados são de 1999 e após todo esse tempo  certamente podemos entender o porque do desenvolvimento de bactérias resistentes nas UTI’s dos hospitais. A auto-medicação é um problema que até agora que não foi debelado e deve-se a diversos fatores tais como: medo de ir ao médico e achar um problema mais grave; falta de tempo; baixo nível do sistema de saúde no Brasil entre outros.

Se levarmos em conta que "todo medicamento é um veneno em potencial, dependendo da dose" (Paracelso)*, podemos avaliar por alto, o risco a que nos expomos diariamente, quando realizamos a automedicação. Todo medicamento tem seus efeitos colaterais e a prescrição médica tem que ser individualizada para as características de cada paciente. Alguns antigripais, por exemplo, são perigosos para indivíduos com problemas cardíacos; alguns medicamentos para hipertensão são contra indicados para pessoas com asma; antiinflamatórios e/ou analgésicos podem diminuir o efeito de anticoncepcionais ou causar úlcera gástrica e assim sucessivamente.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconhece a automedicação como um problema até certo ponto inevitável e em estudo datado de 1986, aponta os riscos inerentes, aos quais devemos estar atentos:

• diagnóstico incorreto do distúrbio

• retardamento do reconhecimento do distúrbio com possível agravamento

• escolha de terapia inadequada

• administração incorreta do medicamento

• dosagem inadequada ou excessiva

• uso excessivamente curto ou prolongado

• risco de dependência

• possibilidade de efeitos indesejados sérios

• possibilidade de reações alérgicas

• desconhecimento de possíveis interações com outros medicamentos

• armazenamento incorreto ou excessivamente longo dos medicamentos

Se todos tivessem alguma noção dos riscos da automedicação, certamente não conviveríamos com este tipo de prática na população.  

*Paracelso, pseudônimo de Phillipus Aureolus Theophrastus Bombastus von Hohenheim, (Einsiedeln, 17 de dezembro de 1493 — Salzburgo, 24 de setembro de 1541) foi um famoso médico, alquimista, físico e astrólogo suíço.

CORPO HUMANO E SAÚDE PARA LEIGOS

Desde a descoberta do antibiótico a evolução da medicina é cada vez mais rápida, e a eterna luta do homem contra a morte tem ficado mais moderna e mais cara. A figura do médico de família, multidisciplinar, não existe mais e a forma de condução da medicina hoje, mais especializada, tanto auxilia na evolução dos tratamentos e curas como complica o entendimento das diversas formas de prevenção e cura de doenças pelos leigos.

Ampliando o entendimento da máxima de Sócrates do  “conhece-te a ti mesmo” para o corpo material, buscando o entendimento do corpo humano, seus orgãos, funcionamento e cuidados, abro este espaço para divulgação de artigos e pesquisas sobre medicina para leigos. Não se trata de nenhum tratado médico, nem tampouco o exercício da medicina com tratamentos e diagnósticos, trata-se sim de conhecer o funcionamento do corpo a fim de melhorar o conhecimento do próprio organismo, a qualidade de vida e auxiliar no trato com os médicos.